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タニマリ駅伝振り返り♪

あー、忙しい!
なんかバタバタしてていかんわ
忙しいのは、なるだけ早く片付けて頑張らねば!!

さて、タニマリ駅伝を振り返る
条件が悪かったというか、自分で走りにくい条件にした中
タイムは20:50ぐらい

手元の時計だと20:43
1kmごとのラップは下の通り
3:58-4:13-4:09-4:20-4:03

相変わらず最初を突っ込んで
それにちょっとして気づいてペースを落とす

そして落としすぎてちょっと上げる

暑さがキツくなってさらに落ちる

でも、ラストは頑張る

こんな感じかな?(笑

最近早いペースで全然走ってないなか
思ったよりは冷静に走れて、ペースは残念な結果ですが
そこそこまとまった感じかな

いや、全然まとまってないか…

でも今回の目標はチームに迷惑をかけないことだった
自分で好きでやってるので、言い訳にはしませんが
ピカチュウはほんと暑さに弱い

だってこれですから(笑
tanimari5.jpg

だから、倒れて救護のお世話になったりでもしたら
みなさまに多大な迷惑をかけてしまうので
目標は迷惑をかけないことだった

ってことを考えると上出来か(笑

まあ、ペース云々で考えると色々思うけれど
全体として楽しかったから良かったかな♪

そんな感じです☆

でも、これからまた頑張っていかんとは強く思いました
とりあえず、今の忙しいのは来月頭には片付くので
秋に向けてしっかりやっていこうと思います!

よっしゃー!

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タニマリ駅伝でもピカチュウ♪

どうもFC2の調子が悪くて
うまく記事が書けません…

とりあえず、写真集にしておこうか(笑

ランデザインチームのみなさま♪
なんと約30名!!すごいです~
tanimari2.jpg

これが僕のチーム
今回はピカチュウ→スティッチの襷リレーもありました♪
tanimari3.jpg

こんな美ジョガーさんも!!
あ、スティッチのアタマが…(笑
tanimari4.jpg

よーく考えると不自然です。
だってここはマラソン大会ですから(笑
tanimari5.jpg

なんと右端は妖精の姫さんですよ!
タニマリ駅伝は人だけじゃなく、妖精も参加可のようです☆
tanimari6.jpg

後ろ姿も~
この手はなんなんだろう?
tanimari7.jpg

イェーイ♪
なんと、あこさんも登場です!!
tanimari8.jpg


FC2の調子戻ってたら、明日ちゃんと書きます☆
なんかこれだけの記事にえらい時間を要してしまった…(泣
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タニマリ駅伝をちょっとだけ♪

今年もランデザインさんのチームでタニマリ駅伝に出場させていただきました!
ほんとありがたい限りです

↓今回はライバルではなく、チームメイトでした(笑
tanimari1.jpg

結果は5km20分50秒ぐらい
なんとか21分切れた

暑さと睡眠不足でしたが、それなりに走れたんじゃないかと!

しかし、前日はひどかった…
高校時代の友人と久々に飲み、終電で帰宅

のハズが、横浜駅でPASMOが読み込まれないというトラブル発生!!
横浜駅からの終電がなくなる…

あー、どうすっかな

距離にして約10km
走るのはキツい格好だったので
とりあえず、ちょっと歩こうかと

だって、この時間タクシー乗り場に並ぶのもめんどくさいし
終電後だから、けっこー並んでるだろうし

で、歩く
歩く歩く歩く

そして、タクシーに乗るタイミングを逃す

歩いて帰宅

えーと、もう2時半前ですが

なかなか寝付けず

仮眠1時間でタニマリ駅伝へGO!!

となったわけです


あー、ダメだ
もう眠気がMAXなので
また明日ちゃんと書きます
ごめんなさい

おやすみなさ~い☆





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明日はタニマリ駅伝!

明日はタニマリ駅伝に参加です♪
ですが今日は久々に高校の友達、先生と飲んで酔っぱらった(*_*)

家に着くころは日付またいでるハズ!
あー、ほんと久々に酔っぱらった(笑)

いやいや、正気は保ってますよ♪
なので、帰ったら即寝して明日に備える!

よし、明日は楽しむ!
全力で楽しみに行きます☆

とりあえず、早く帰って寝まーす♪
では、おやすみなさい☆



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タニマリ駅伝@チームランデザインの考察

昨日はダダダーと思ったことを書いたので、今日はちょっと冷静に振り返り。

【良かった点】
・最初しっかり突っ込めた
・2kmまでなんとか粘れた
・フォームが崩れなかった
・全て3分台のラップで走れた

【悪かった点】
・3km以降は4分ギリギリ
・1-2km,2-3kmでラップ落ちすぎ


駅伝の前にも言いましたが、5kmは突っ込み我慢大会だと思っています。
だから金太郎マラソンに引き続き、最初突っ込みました。

これは正解!
駅伝で撃沈はできないとは思いつつもしっかりと突っ込めました。
しかも、前回より余裕があるのに、前回より苦しくなかったのは驚きでした。
タイムも速いし。
やはりこれはフォームの違いか。

前回はやみくもに突っ込んだ、今回はフォームを意識して突っ込んだ。
その違いかと思います。

フォームの重要性を再認識。

次。
2kmまではなんとか粘れて良かったが、1-2kmと2-3kmでラップ落ちすぎ。
2kmのラップは1kmのラップ見てちょっとビビったってのはありますが、
2-3kmは言い訳できませんね。

完全に実力不足。
もうちょっと3分40秒台で粘らなければならなかったと思います。

その走力を身につけるにはやはりスピードアップとスピード持久力のアップですかね。

現状ではなかなかインターバルができる環境にないので、坂道ダッシュ強化かな。
それと坂道ダッシュの本数を増やすか。

あと、心肺機能の強化もしなければなりませんね。
すぐに息が上がるようじゃスピードは出せませんし。


ただ、現時点としては納得のいくタイムでしたし、純粋に嬉しかったりします♪
と同時に課題が見つかったのもまた嬉しい!

次に5kmを走るときにはもっと速く走れるよう頑張りたいと思います!

って、目標は5kmではなくフルマラソンでサブスリーですが…

でも5kmもフルマラソンと違ってちょっと楽しいので、目標17分台とか大口を多叩いてみたりして(笑


とりあえず、早いとこ腸脛靭帯炎を完治させて頑張ります!


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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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