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落とし穴

最近、順調に練習できてて
東京マラソンに向けて調子が上向きかと思ったら
なんと落とし穴が。。。

先週金曜のインターバル翌日
ちょっと右ふくらはぎに違和感

様子見してみたものの、微妙な感じ
でも昨日3時間走は無事できた

で、今日
しっかりケアしたけどまだ違和感が消えない

治療院に緊急ピットイン!

どうやらちょっと筋肉伸ばしちゃったみたいで
スピード練習禁止となりました(-_-;)

そこそこ距離走りつつ
普段やらないポイント練習したからかなぁ~

んー、なんとも悔しいところ

とりあえず、しっかり治療してもらって
置き針も

初の置き針にちょっとドキドキ(笑)



症状は軽いし、ラン禁止ではないので
東京には間に合うと思いますが
ギリギリ間に合わせようとしてたところに
落とし穴があった!

これで東京マラソン撃沈しても
言い訳できたな(笑)


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肉離れ。。。

すみませぬ
伊豆ぐるりんレポの予定でしたが
写真まとめに手間取ってるので明日に延期します

で、右ふくらはぎの痛みの話

今日は仕事後に治療院でふくらはぎを診てもらいました
診断結果は、タイトルの通り軽度の肉離れ

なんかイヤな感じがしたのは間違ってなかったようです

とはいえ、雪の影響もあって4日ランオフとなったのが
結果として良かったみたいで、状態は悪くないみたい
ランオフ指令も出なかったし、スピードは無理ですが
ゆるジョグなら大丈夫みたいです☆

それに昨日は52km走ったしね(笑
それでも痛くならなかったし!

でも、ハーフのレースは回避して正解!
スピードはダメ!
大人の判断(笑

とゆうか、故障もちょくちょくしてるので
なんとなく故障かどうかの判断がつくようになってるのかも

普通の痛みとの違いがわかる気がする
違いのわかるオトコです(笑

軽度の肉離れとはいえ、状態はかなり回復してるので
まずは完治最優先でいきたいと思います

軽度で良かった♪
今回は故障なのに、あまりモチベーション下がってません!



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故障の香り

どうもこないだの新春マラソンで痛めたらしい
右ふくらはぎの痛みが消えません

なぜ??
しかもレース後はなんともなかったのに
翌日から痛くて、それがまだ残ってます

雪の影響もあって、4日もランオフしたにもかかわらず
まだ痛みが少し残っている

レース後にレースでできたマメが痛くて
変な歩き方してたからかな?

あまり思い当たることがない状態で
痛みが続いているのがちょっと不安です

なんか脚も重い感じがするし
ケア不足だったのかなぁ~

と言う状態なので、明日はレースの予定でしたが
無理せずDNSにします

東京マラソンに向けて、先週30km今週ハーフで
ステップアップのつもりでしたが
さらに痛めて東京マラソン走れなくなったりしたら
何の意味もないのでおとなしくゆるジョグ♪

走るには走りますよ(笑)
でも、違和感あれば即エスケープ

これを守って、ちょっと明日はお出掛けしてきまーす☆


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まだカカト痛い

12月に骨膜炎と診断されたカカト側面後側の痛み
実は地味にまだ痛かったりします

年末にどばっとランオフしたので
もう良くなったと思ってたら
最近、てか今年になってからまた痛む

どうやらまだ完治してなかった模様
マジかよー

箱根漆黒の時もちょいちょい痛かったし
翌日も痛かったし、おやじ組箱根の時もしかり

黙ってたけど、まだ痛いんですよ

で、明日は川崎の新春マラソンで30km

東京マラソンに繋がるよう
そこそこのペースで30km走の予定だったけど
どうしたものか。。。

まあ、様子をみながらボチボチ走ろうかな
と思っております

どうするにせよ、最初から練習としか考えてないので
ムリせずきちんとは走りきりたいですね

明日はフロストバイトやらタニマリハーフやら
あるみたいなので、そちらの方も頑張ってください!

久々にガーミン見ながら走ってきます♪


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まさかの故障!?

実は大田原後から痛いところがありまして。。。

カカトなんですけどね
今回は足底筋膜炎とは違って
足裏ではなく側面
アキレス腱の下あたりなのです

なんか足底筋膜炎とも違うし、アキレス腱炎とも違うしで
ちょっと時間経てば治るかな~と思ってたんですが
先日の三浦縦断したときも痛かったし思いのほか長引いているので
もしかして大きな故障だったらヤバいと思い
治療院へ行ってきました!


先生の診断だと、骨膜炎とのこと
カカト周りの骨の骨膜に炎症があるみたいです

特に走ってはいけないということもなく
アイシングしとくとかして治していくしかないようです

走ると走りはじめだけ靴にあたって痛いんですが
その後痛みはなくなるのです

とりあえず、ラン禁止とか
大きな故障じゃなくて良かった!

またぼちぼちと走っていきます♪



とりあえず、痛みが何か分かって一安心!
なにかわかれば対応できるし、良かったー



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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