過去サブスリー比較
雨の日曜日
まだ体の芯に疲れが残ってるみたいで
ジョグしても脚は重いし、ハムストリングの状態もイマイチ
ゆっくりするに限りますね
仕事だったんだけど(笑
さて、今回の別大で、サブスリー復活できましたが
過去2回のスブスリーと比較してみる
2015別大 1:26:36 → 2:59:03
2013東京 1:23:46 → 2:57:57
2012大田原 1:25:43 → 2:58:38
前半のハーフとゴールタイムをみると、どちらも
早い順から
2013東京>2012大田原>2015別大
となっている
次に、後半ハーフのタイムと前半ハーフとの差をみてみる
2015別大 1:32:27 差5:51
2013東京 1:34:11 差10:25
2012大田原 1:32:55 差7:12
後半のハーフは今回が最も速いだけでなく
前後半の差も少ない!
(でも、5分51秒はまだまだありすぎるけど)
少し経験値上がったかな?(笑
とりあえず、今後はハーフを速く入って、いかに前後半の差を少なくして走れるか
ということが課題になってくるかな(←前から)
前後半の差を少なくするということに通じるけど、やはりサブスリーであるので
後半のハーフを90分切って走りたいというのはある
そうすると自ずと目指すところに向かっていけるかも
しかし、こうなると難しいのが前半の力の入れ具合なわけで
いつも前半イケイケで後半に撃沈
今回の別大以上に前半抑えると後半ヘタれるとサブスリーできないし
前半もうちょっと速く入ると、後半の撃沈率上がるし。。。
堂々巡りだ(笑
簡単な解決策はもっと練習して、走力をアップさせましょうってことなんだろうけど
現状の練習時間の中でどこまでいけるかということを考えたい
もっと簡単な解決法は体絞ることなんだけどね~
173cm65kgはマラソンやるにはちと重い
過去のサブスリーを考察しましたが
今後は痩せましょうという結論に至りました。
切なし。。。(泣
↓走るブログでみなさん頑張っておられます!
サブスリー達成しました♪ありがとうございます!
今後とも頑張りますので応援クリックお願いします!
にほんブログ村
まだ体の芯に疲れが残ってるみたいで
ジョグしても脚は重いし、ハムストリングの状態もイマイチ
ゆっくりするに限りますね
仕事だったんだけど(笑
さて、今回の別大で、サブスリー復活できましたが
過去2回のスブスリーと比較してみる
2015別大 1:26:36 → 2:59:03
2013東京 1:23:46 → 2:57:57
2012大田原 1:25:43 → 2:58:38
前半のハーフとゴールタイムをみると、どちらも
早い順から
2013東京>2012大田原>2015別大
となっている
次に、後半ハーフのタイムと前半ハーフとの差をみてみる
2015別大 1:32:27 差5:51
2013東京 1:34:11 差10:25
2012大田原 1:32:55 差7:12
後半のハーフは今回が最も速いだけでなく
前後半の差も少ない!
(でも、5分51秒はまだまだありすぎるけど)
少し経験値上がったかな?(笑
とりあえず、今後はハーフを速く入って、いかに前後半の差を少なくして走れるか
ということが課題になってくるかな(←前から)
前後半の差を少なくするということに通じるけど、やはりサブスリーであるので
後半のハーフを90分切って走りたいというのはある
そうすると自ずと目指すところに向かっていけるかも
しかし、こうなると難しいのが前半の力の入れ具合なわけで
いつも前半イケイケで後半に撃沈
今回の別大以上に前半抑えると後半ヘタれるとサブスリーできないし
前半もうちょっと速く入ると、後半の撃沈率上がるし。。。
堂々巡りだ(笑
簡単な解決策はもっと練習して、走力をアップさせましょうってことなんだろうけど
現状の練習時間の中でどこまでいけるかということを考えたい
もっと簡単な解決法は体絞ることなんだけどね~
173cm65kgはマラソンやるにはちと重い
過去のサブスリーを考察しましたが
今後は痩せましょうという結論に至りました。
切なし。。。(泣
↓走るブログでみなさん頑張っておられます!
サブスリー達成しました♪ありがとうございます!
今後とも頑張りますので応援クリックお願いします!
にほんブログ村
スポンサーサイト