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【結果】湘南国際マラソン(ハーフ)

湘南ハーフ走ってきました!

10月の300kmでなんとか走力が戻ってきたのか
思ったより走れました!

結果:1時間24分39秒

実は去年より20秒ぐらい遅いだけみたい

でも最初からずっとキツかったー

詳細はまた!
明日以降で(笑)



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湘南国際マラソンTシャツ

今年は青でした!

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去年は赤だったけど、今年は青みたい
僕はハーフなので、フル・10kmはまた違う色なのかな

そう、そしてこれが届いたと言うことは
大会が迫ったきたと言うこと

よく考えるともう11月3日だからもう1ヶ月切ってるんですよね

あー、なんかヤバイですね
これは完走を目標に変更かな。。。(笑

楽しみながらも、どうなることやら。。。




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湘南国際ハーフにもエントリー

もうとっくに先週の話で
大田原のエントリーより前の話ですが(笑)
湘南ハーフにもエントリーしました!

やはりフルの前には最低1本はハーフ走って
走力の確認とレースの感覚を思い出したいので
今年も走ることにしました♪

湘南国際ハーフのいいところは
制限時間が90分と厳しいので
ストレスなく走れるところ

フルマラソンより10分前のスタートなので
コースには誰もいないし
人数も少なく、スタートロスもほとんどないから
とても走りやすい!

手賀沼より近いから楽だし
フルマラソン走るランナーを応援できるのもいいところ

唯一の欠点と言えばエントリー費が高いことかな~

ハーフで7500円はちと高い!

あと、エントリーも大変だった!
なかなか繋がらないし、繋がっても振り出しに戻されるし。。。

翌日が奥久慈トレイルでかなり早く起床だったので
早朝になんとかエントリーできた次第です

とりあえず、エントリーできて良かった

これで秋のレースが
湘南ハーフ→大田原と決まったので
あとはそれを目指して頑張るのみ!

この流れは去年と同じなので
去年同様いいイメージでいけるかな♪

今年は去年サボりまくってたこの時期から
いいモチベーションでいるので、この流れを切らさずに
秋のシーズンに繋げていきたいと思います

先ずはシーズン前にしっかりと走れる土台作りから
そして、あしラボフォームを完全に修得すること!

今月、来月あたりはこのへんを軸にして
やっていきたいと思います

来シーズンのロードは本気です!

継続が大切!
つなげていくよー!


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湘南国際マラソンハーフの部【レポ後半】

10kmで折り返し、残すはあと11km
IBUKIの応援を背に受け、あと半分と
自分に喝を入れる!

10kmの通過が39分20秒ぐらいなので
名古屋シティハーフのときより少し遅いものの
後半粘れればまだまだベスト更新できるタイム

10km~15km
3:41-3:31-5:21-3:49-3:29(19:51)
距離表示がいかにおかしいかは一目瞭然
この区間はかなり苦しかったし
何人か後続のランナーに抜かされたとゆうこと
を考えると多少はペースが落ちていたので
おそらく5kmのタイムは20分は越えていたと思う

この区間もラップを取り続けているものの
それはほとんど信用せず、参考程度にしていたが
それにしてもひどい。。。
ズレすぎている

なので、抜かれたランナーにひたすらついていくことだけを考えて
前を追うことを考えながら走っていた

15km~ゴール
25:13
15km通過後もラップを取ろうと思っていたが
次に現れた表示は「あと5km」
その表示を見た瞬間は愕然とした
そして、これ以後ラップを取るのをやめる

「あと5km」の表示を見た瞬間に
時計を確認すると、1時間4分20秒ぐらい
やはり10km~15kmはかなりペースダウンしていたようで
ここからキロ4分でいっても目標にしていた23分台は
不可能な状況となっていた

しかし、ここで諦めてしまってはいけない
一瞬折れかけた心を立て直し、全てのチカラを振り絞る

ありがたいことに、ここからは知り合いの応援が続き
かなり元気になれた
仲間の前で恥ずかしい走りはできないよ
カッコ悪くても全力を出し切る!

そう腹をくくり、もう時計は見ずに前を追うことだけに集中
西湘バイパスへの上りも仲間の応援があったので
キツいと感じることなく走れた

すると少しずつ前を追えている
かなり苦しい状況ではあるが
ゴールまでいけるギリギリのラインを保ちつつ走る

そして、ゴールへ向かうべく
西湘バイパスをおりて、最後のキツい上り
今まで湘南国際のフルを2度走ったけれど
その時よりもキツく感じた

後ろからランナーが迫る気配を感じるけど
もうラストとゆうここで抜かれたくない
ラストはもう気持ちの勝負だ!

ゴール!!
時計を止めて、タイムを確認すると
1時間24分18秒

目標としていた23分台にはやはり届かなかったけれど
最低限のベスト更新は達成

なんとか大田原でサブスリーへの挑戦権は得たといったところでしょうか
しかし、2週連続でハーフを走って、改めてハーフはキツいと思った
もう当分ハーフは走りたくないです(笑





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湘南国際マラソンハーフの部【レポ前半】

今年のフルマラソンガチレースは23日の大田原なので
先週の手賀沼に続いて2週連続のハーフマラソン

先週はだいたい4:10/kmペースで走れたので
今回は平均3分台で走ってベスト更新したいと思ってました

ここで良い流れをつかんで、大田原までもっていきたい
そう考えての2週連続のハーフマラソンでした

結果&ラップは速報及び昨日の記事の通り
距離表示がバラバラだったので正確にはわからないのが残念です

とは言うものの振り返りは大切と思うので
次につながるよう、レース中に考えていたこととかを思い出しつつ
振り返ってみます

スタート前は緑道のたちさんと話をしながら
トイレを済ませて、ほぼ最後尾あたりからスタート位置へ移動

かよこさんやMMのとぅーりおと話をしながら
スタートを待ちます

ほとんど最後尾とゆうところからスタートしたものの
なんせ制限時間90分、参加人数500人なのでストレスはない
スタートロスは11秒

体感にてキロ4分をちょっと切るぐらいかなとゆうところまで
ペースを上げて、今日の調子を確認する

1km地点3:40???????????
いやいや、これはおかしいだろ?
そんなハイペースではないのは体感でわかる

2kmで再確認すべく先に進みます
で、2km3:59そんなペースを落としてないので
ここまでの2km平均すると3:50か
突っ込んでいるので、コレなら納得
そして、先週の手賀沼より突っ込んでいるものの
先週よりキツい感じもしないので、このまま行くことを決める

3km3:38とまたおかしいので距離表示が今後も
間違っているのではないかと不安になる

4km3:53はそんなもんな気がするが、5km4:01で
ここまでの帳尻を合わせた感じがする

5km通過の19:25はスタートロス合わせて
19:36でほぼ想定通りかな
いけるとこまでキープしようと決める

6km以降はキープ
3:43-3:51-4:00-3:46-4:24(19:44)
相変わらず、距離表示が微妙みズレているのを
感じるので、なるべく一定に保つように

ラップは上下してますが、ほぼキロ4分を
少し切るぐらいのペースで安定して走れていた
のではないかと思います

そして、折り返しの10kmではIBUKIの応援を受ける!

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後ろから女子1位に追いかけられております(笑

そして、折り返しの10kmを通過
折り返して、大磯ロングビーチを目指す


後半へつづく。。。




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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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