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過去サブスリー比較

雨の日曜日

まだ体の芯に疲れが残ってるみたいで
ジョグしても脚は重いし、ハムストリングの状態もイマイチ
ゆっくりするに限りますね

仕事だったんだけど(笑


さて、今回の別大で、サブスリー復活できましたが
過去2回のスブスリーと比較してみる

2015別大  1:26:36 → 2:59:03

2013東京  1:23:46 → 2:57:57
2012大田原 1:25:43 → 2:58:38

前半のハーフとゴールタイムをみると、どちらも
早い順から
2013東京>2012大田原>2015別大
となっている

次に、後半ハーフのタイムと前半ハーフとの差をみてみる

2015別大  1:32:27  差5:51

2013東京  1:34:11 差10:25
2012大田原 1:32:55 差7:12

後半のハーフは今回が最も速いだけでなく
前後半の差も少ない!
(でも、5分51秒はまだまだありすぎるけど)

少し経験値上がったかな?(笑

とりあえず、今後はハーフを速く入って、いかに前後半の差を少なくして走れるか
ということが課題になってくるかな(←前から)

前後半の差を少なくするということに通じるけど、やはりサブスリーであるので
後半のハーフを90分切って走りたいというのはある

そうすると自ずと目指すところに向かっていけるかも

しかし、こうなると難しいのが前半の力の入れ具合なわけで
いつも前半イケイケで後半に撃沈

今回の別大以上に前半抑えると後半ヘタれるとサブスリーできないし
前半もうちょっと速く入ると、後半の撃沈率上がるし。。。

堂々巡りだ(笑

簡単な解決策はもっと練習して、走力をアップさせましょうってことなんだろうけど
現状の練習時間の中でどこまでいけるかということを考えたい

もっと簡単な解決法は体絞ることなんだけどね~
173cm65kgはマラソンやるにはちと重い


過去のサブスリーを考察しましたが
今後は痩せましょうという結論に至りました。



切なし。。。(泣



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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