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チャリ6km、バイク9km

もう日曜の東日本国際駅伝から3日経ちますが、まだちょっと右膝の痛みが残っております。
なので、今日も接骨院へ行って治療。

そして、その後はラン以外にできること、ジムトレ行ってきました。
今日は走って行けないので、往復チャリにしてみました。

車動かすのがめんどくさかっただけですけどね~(笑

そんなわけで、ジムへの片道3km×2をチャリでした。

ジムでは膝の負担を避けるため、上半身のみの筋トレ!
久々にしっかり筋トレしましたよ♪

筋トレの後はバイクへ移動して、ゆる~くバイクで30分ほど。
距離にして約9kmちょっと。
有酸素運動で走れなくとも、少しでもカラダの機能を維持できるよう努めました。

こんなわけで、今日はママチャリ6km・ジムのバイク9kmでしたよ(笑
痛みが完全に消え去るまでもうちょっと我慢したいと思います。



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膝の痛みはつらいよなぁ。

自分も、膝は弱いから・・・。

でも、ほんとよう身体動かしてるなぁ。

うまさん

膝痛めるとツラいんよね~
しかも、春は左で今回は右…

うまも膝弱いのか。
走って鍛えたら少し良くなるかもよ!?


いやー、体動かし始めるとやめられなくなる!
走らないと不安になるしねー。

プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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