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久々の火曜ラン@MMナイトラン

MMナイトランで行われている、火曜ゆめラン。
石川町から根岸森林公園までの往復5.6km(2.8km×2)と森林公園1周1.3km×8=10.4kmのペース走。
合計16km。
久々の参加は故障して以来だから4週間ぶりかな。

でも、まだ完治してないので、無理をしない・痛くなったらやめる・合計10kmまでをしっかり心に刻んで行ってきました。
今日はアップダウンの多いコースなので、ちょっと不安。

そして、今日は突然の寒波襲来で寒い寒い。
ネックウォーマーまで用意しちゃいましたよ(笑
でもほんと寒かったのでこれは正解でした。

アップダウンに注意して、ほんとゆっくりラン。
キロ6分30秒ぐらいでずっと走りました。
森林公園は4周後、仲間が走り終えるまで休むつもりでしたが、
寒さで体が冷え切ってしましそうだったので、ウォーキングで体を動かす。
10kmをしっかり守りました。

そんなこんなで、ゆっくり走って今日は終了。
ラン後のストレッチも入念に。

途中で痛みや違和感を感じることなく走れて一安心。
ふぅ。

まだまだ完全復活とはいきませんが、徐々に回復しています!

焦らず、ゆっくり、無理せずに。
膝と相談しながら、少しずつ前へ進んでいきたいと思います。



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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