20kmジョグやってきましたぁ~!

今日は先週宣言していた20kmジョグやってきました!
なので、今日は朝ランなし!
というか、一回起きたものの布団でモジモジしてるうちに二度寝に突入して
起きれなかっただけなんですが…

まあ、20kmジョグやるからいいだろうと(笑
そんなわけで、起きてサクっと朝食を食べて
いざ20kmジョグへGO!

さて、走り出したはいいものの、
コースをどうするか悩みます。

もし膝が痛み出して走れなくなるかもしれないということを
考えると、5kmぐらいのコースを2往復。
でもつまらないし、飽きる可能性もある。

10kmの往復コースにすると飽きないものの
途中でやめることができない。
痛みが出ると、ジ・エンド。

と考えた結果、選択したのは10kmの往復コース!
ペース設定はキロ6分だし、膝の状態は悪くない。
それにつまんないのは勘弁です。
なんとなく根拠のない自信もあったしね(笑

さて走り出してみると、ペースをゆるゆるに設定しているので、
全然大丈夫な感じです。
これなら問題なさそうだなっと♪

順調に走っていましたが、やはり10km過ぎて折り返してからは
違和感が登場です。
あー、やっぱりね。
でもちょっとだけだし、走りに影響がある感じはしません。

なので、ペースもそのままで走り続ける。
違和感が大きくなる感じもしないし、
その後もしっかりと走れます!

そして、自宅付近に帰ってくると、なんと雪が舞っている!!
これは祝福の雪か!?
なんてわけわからんことを考えつつ、
無事帰り着きました♪

ペースはしっかりキロ6分弱!
22kmを2時間7分でした。

サブフォーペースにちょっと足りないぐらいですかね。
まだ違和感が完全には消えていないし、
今の段階ではこのへんがいいとこかな。

それに無理をする段階ではないので、
タイムとかは気にしてないのでOKです!

それよりも、22kmを走りきれたというのが大きい!
膝も悪化している様子はありません。

またちょっと前進できたようです♪
なので、今週末もまた20kmジョグやります。
膝の調子が良ければちょっとペース上げてみるか、
距離を伸ばしてみるかしてみようかと考え中。

湘南国際まであと11日!
完走目指して頑張るぞー!!


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ぞりさん、大分走れるようになってきたね!
20km走れたのは大きいよ(^^)/

違和感が少しでたようだけど、もう自分で分かってるだろうから、焦らずじっくり回復だね(^_-)-☆

一歩一歩ですね!

だいぶ良い感じに走られていますね!

長野で一緒に走れるのを楽しみにしてますから!

ぱっきーさん

ほんとだいぶ走れるようになってきました!
20kmを走れたってのはけっこう自信になります♪

違和感はまだ完全に消えませんが、
どういう状態かは自分でわかってますので、
ほんと焦らずじっくり回復させます!

修造さん

まだ良い感じとは言い切れませんが、
走れる状態にはなりつつあります!

長野は楽しみですよね♪
お互いガチレースできるよう頑張っていきましょー!!


プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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