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右脚チョウケイに違和感アリ…

昨日、12kmぐらいジョグしたあとに感じた…
右脚の腸脛の違和感。

これは黄色信号です。

このままケアしないで走るとおそらく腸脛靭帯炎になるだろう。。。

とりあえず、風呂でしっかりマッサージして
風呂あがりには低周波のやつ使ってほぐしといた!

あと、ストレッチも!!

あぶないあぶない。

そういえば、去年の今頃は腸脛靭帯炎に苦しんでたな~
しかも、完治してないのに青太走ってたし(笑

なつかしい♪

でも、もう腸脛靭帯炎はイヤなので
ちゃんとケアして、無理しない!!

まだ痛みではなく、違和感なので
しっかりケアすれば大丈夫!

あー、ほんと怖いわ~

3回目の腸脛靭帯炎とか笑えんしな!





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私も昨日つくば以来2週間振りに走ったのに、つくばと同じ股関節を
また痛めてしまった(><)
佐藤先生にHELPの電話して予約取ったよ~
東京あるし、テンションは下がっているし、どうにかならないかなぁv-217

私も最近走った後に、右膝の外側あたりに痛みが出るので不安が募ってます(;_;)
低周波、自分へのクリスマスプレゼントに買おうかなσ(^_^;

ユリさん

股関節大丈夫ですか!?
故障は怖いですよね~

僕も東京に向けて上げていきたいとこなんですが
思うようにテンション上がってこなくて困ってます(笑
頑張っていきましょー♪


あきさん

走ったあとに膝外側の痛みってのは危険です~
腸脛靭帯炎の可能性もあるのでしっかりケアしてください!
アイシングとかもした方がいいです
低周波はなかなかいいですよ♪


プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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