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東京マラソンのラップとか

東京マラソンガチの翌日ですが
普通に仕事でした~

でも、走れそうだったから疲労抜きに5kmだけゆ~っくり走ってきました
なんかまた寒さが戻ってきてますね
早くあったかくなってほしいもんです

さて、東京マラソンの速報ラップですが
こんな感じです!
tokyorap.jpg

速報で40kmまでは予定通りと書きましたが
ちょっと25-30kmが予定より遅い

ここのラップが21:51ですが
ここも21:00でまとめたかった

それから予定外の最後2.195km
ここを10分で走りたかった

そうすれば51秒と39秒で90秒になるので
あとは気合でなんとかサブスリー(笑

落ちるのが早かったよー(泣
そこまでの脚じゃなかったってことかな~

30-35kmは平均4:26/kmで想定内
35-40kmは平均4:27/kmで想定内

あと91秒でサブスリーだったので
惜しかったといえば惜しかったですが
脚が残ってなかったようで
25kmでたれはじめてるってのは
明らかに練習不足だったみたい

ロング走不足ってのが明確に出てますね
この結果はある意味必然だったのかも~

しかし、やっぱり悔しいな
大田原前にはロング走とかしっかりやって
終わらない脚を作るの頑張りたい!

あ、そうそうラップ見てて気づいたんですが
どうやらハーフの通過は1時間28分数秒で
ハーフもベストだったみたいですよ(笑

レポは明日からやるので、それもよろしくお願いします☆


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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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