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フラットラン♪

今日も仕事後に治療院へ行きました
3回目の治療で、鍼とマッサージなど

足裏に打つ鍼は痛い!
今まで何度も鍼は打たれてきましたが
足裏は痛い!

耐えられないとかではないですが
今までのどの場所に打たれた鍼より痛いです

しかし、これが回復へつながると思えば
むしろ心地良い痛さです(笑


さて、肝心の足底筋膜炎ですが
もともと症状は軽度ですので
まだ押すと痛いですが、回復傾向にあります

そして、今日は治療後にTDSに向けてある程度走力を維持するためにも
痛み・違和感のない範囲のゆっくりジョグで走るべしとのこと!
ただし、山とか坂道はダメ!フラットのみです!

早速、帰宅後おそるおそる走りました。。。

結果は、ほんとゆっくりジョグでしたが
フラットなところを走る限り、痛み・違和感ナシ

もちろん走ったあとはガッツリアイシング!
これが冷たいんだ(泣

とゆうことで、カカトになるべく衝撃が加わらないように
フォアフット気味の接地でゆっくり走るのであれば
現在の状態ではさほど問題なさそうです

どの程度の距離までいけるのかわかりませんが
状況は少し前進しました

だだ、まだまだ完治ではないので
安心せず、しっかりとケアをして状態を見ながら
走力が維持できる程度に走って
あとは補強とかしてTDSまでつないでいきたいです

泣いても笑ってもあと10日です
なるべく良い状態で大会当日を迎えられるよう頑張ります!






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鍵コメさん

返信遅くなってすいません!
コメントありがとうございます!
いい報告ができるようしっかりケアして頑張ります!
プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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