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3時間走【本音とタテマエ】

大田原の2週間前とゆうことで、3時間走しました!

フルマラソン前の練習とゆうと、やはり30km走!
な感じがしますが、先週・先々週とハーフを走って
ある程度スピードが戻ってきている感じだったので
3時間走をしました

とりあえずはハーフはキロ4ペースでいけることがわかったので
あと心配なのはスピードより、スタミナ

トレイルに行っていると、3時間を越えて活動することは
しょっちゅうですけど、連続して動き続けているかとゆうと
なんとも言えなかったりする

途中で休憩したりもするし、休憩とまではいかなくても
立ち止まったりとかもあって、なかなか連続して動き続けてはいない気がする

動き続けてるのはレースの時ぐらいじゃないかな?

とゆうわけで、サブスリーが目標ですから
3時間ノンストップで動き続けるために、3時間走をチョイスしたのです♪


これがタテマエ(笑

「本音」
30km走はキツいからイヤだ!!
2週連続でハーフ走ってキツかったし!
あまりキツくないやつがいい!


結果。。。
精神的にキツかった

ペースはあまり設定しておらず、イメージではキロ6
気づいたらそこから次第にペースアップしていて
終わってみたら、約32kmでちょうどサブ4ペース

しかし、そんなことよりノンストップしたかったので
公園内ぐるぐるコースを走ったんですが、3時間も
同じ場所を走り続けることが苦痛でした

脚は全然キツくないのに、精神的にやられそうになった
何度途中でココロが折れかかったか(笑


さて、大田原があと2週間
あと何やればいいですか??

ロードって難しい。。。



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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