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芝生ラン@根岸森林公園

今日はMMナイトランの自由参加の練習日です!
そして、場所はいつものみなとみらいから場所を移して根岸森林公園へ!

ここは適度なアップダウンのある周回コースがあってトレーニングにはもってこいの場所です!
しかも周回コースの内側は芝生になっており、膝を故障中の僕には最高です。

今日のメニューはキロ6:30と5:30の二組に分かれてのペース走でした。

しかし、僕はまだロードでの負荷の高いトレーニングはしたくないので、芝生ランを選択!
同じく故障中のメンバーと二人で芝生ランをしてきました♪

芝生ランは膝への負担は少ないものの、トレイルなので足全体の筋肉総動員って感じでいいトレーニングになります!
しかも、けっこうアップダウンもあり、距離も1kmぐらいのコースになるので飽きることもなくとても楽しかったです!

それに今日は2人で走っていたので、いろいろ話をしながらでとても楽しい練習になりました♪


今日のランは公園までの往復約3km×2と芝生ラン10kmでトータル約16km。
まだちょっと膝に違和感あるので、無理せず走っていきたいと思います!


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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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