3時間走

東京マラソン2週間前なので
フルマラソン2週間前の3時間走

一人で3時間走るのはなかなか飽きる(笑)

ペースは気にせずたんたんと走る



結果、33km!
って距離は別にいいんだけどね~

アップ気味にキロ6分ぐらいから始めて
その後、キロ5分半ぐらいで落ち着いたから
そのペースで!

2時間すぎからはあと1時間と思ったら
テンション上がってきてだんだんペースアップ!
キロ4分半ぐらいまで上がった(笑)

ラストはダウン気味にまたキロ6分ぐらいで

距離ではなく、時間でフルマラソンを意識しながら
いい感じに走れた♪

これで、来週2時間走ができれば
最低限の準備ができる

大田原までには仕上がってない感じだけど
あと2週間でなんとか近づける!

もうちょっと頑張ろ☆


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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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