スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

雪!?

今日は昼過ぎから雨が雪に変わり、寒い1日でしたねー!
夜にはべしゃべしゃの雪が積もって道は大変な事に…
明日は交通機関が乱れそうですね。
しかし、明日の最高気温の予想が15℃っていったいどーゆう事?

そんな中、雪で走れないなんて言い訳したくないので、
トレーニングはしたいってことでジム行ってトレッドミルで走ってきました♪

鍼灸院へ行って、脚の痛みは全くなくなったものの、
無理して再発させては何の意味もなくなってしまうので、ロードに比べて衝撃が少なく、
脚にやさしいトレッドミルで1時間弱走ってみました。

設定速度は12km/hほど。1km5分のペースなのできつくはないペースです。
走り始めてみると至って順調♪
痛みも違和感もありません!
ゆっくりペースなので、しっかりしたフォームで走ることを心掛けて走ります。

そのまま走り続けると30分ほど経過したところで膝付近に軽く違和感を感じる。
しかし、走りに影響はなく悪化する様子もないのでそのままスルー。
再び集中すると違和感は消えました。
その後何事もなく終了♪

アップ、ダウンも込みで1時間弱走ったので、約11km走りましたが、
脚はなんともありませんでした!

明日は30分程度ロードを走ってみたいと思います!
脚の回復は順調ですが、無理はせず荒川でしっかりと走れるようトレーニングに
励みたいと思います♪
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

最新記事
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
FC2カウンター
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
今後のレース予定
15/02/22
東京マラソン

こっそりメールはこちら♪

名前:
メール:
件名:
本文:

Google
リンク
検索フォーム
RSSリンクの表示
QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。