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雨なのでジムラン!

今日も雨だし~

しかし、今日は天気予報通りなので想定内!
仕事だったけど、ちゃんと準備してたのでジムへGO☆

いつもジムで走るときはしっかりとフォームの確認を中心にしてるので
あまりペースとかは気にせず、だいたい時速12km(キロ5ペース)

これがなかなかフォームの確認がしやすい感じです


今日もちょっとアップでゆるく走ってから
時速を12kmへ~

ジムだと風がないので、だいぶ暑く感じるから
これが気持ちよく走れる限界ペースなのかも

ずーーーっとフォームだけ意識して
なるべくいいフォームを固めるべく走り続けます

これで約10kmほど
退屈なトレミでよく耐えた(笑

最後はちょっと刺激入れるかと ←そんな必要ないのに、なぜ?(笑
時速15km(キロ4)までペースアップして1km

ダウンにペース落として1km走ってから終了

本日のジムラン約1時間で12km

トレミでこんなに走ったのは久しぶりだわ~

明日も仕事だ頑張ろう!





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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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