あしラボからの雨の皇居ラン!

今日はあしラボ♪
このトビラの先今日は何が待っているのか?



早速チェックしてもらうと。。。
だいぶいいフォームになってきたかと思いきや
まだまだ多い改善点

映像で見るので、言い訳の余地はナシ
ただ反省してフォームの修正に取り組む

ちょっと油断すると、体が以前のフォームに戻ろうとするのか
悪いクセが出てくる感じ

そして、腰が落ちてくるね
これはしっかり意識して取り組まねば!

改善ポイントを指摘された直後はいいフォームなんだけど
これを継続して、しっかり身につけることが大切

すぐに走って復習したい!

と言うわけで、走る用意はあるし
雨だけどザーザーじゃないから
皇居へGO!

平日の昼間かつ雨なのでランステは貸し切り状態
皇居も貸し切りかと思ったらちょろちょろランナーいるね(笑)

こんな雨の平日なのに。。。
僕もですが(笑)

指摘された改善ポイントを意識して走る
雨はほとんど気にならず

2周してやめようかと思ったけど
気持ちもペースも上がってきたから3周目突入

下りに入ったらキロ4ペースで爆走!
フォームを意識すればこのペースもキツくない

本日15kmで復習終了

あとはこのフォームを継続できるようにしないと

まだまだ課題山積みだわ~



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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