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雨、ジム、坂道

昨日は雨だったので、ジムランへ~
でもあまり気分が乗らずどうしようかなと思ってたら
坂道トレにすればいいんだと思いつく!

富士登山競走まで1ヶ月だし、坂道やらねば
なので、距離よりも傾斜重視でトレッドミル

まずはアップで1%時速10km(キロ6)で10分ほど
その後

5%10km/h10分
7%10km/h10分
8%10km/h5分
9%9km/h5分
10%8km/h5分
11%8km/h5分
12%7.5km/h5分

途中から汗だくだくだし、ハアハアだし
完全に1人異空間

いちおう気をつかっていちばんはしでやってましたよ

もちろん左右に汗が飛びまくってましたが
隣はカベと反対は人がいなかったから大丈夫(笑

昨日は人少なかったし!

ジムへ行くとなんか普通に走る気にならず
ビルドアップ気味にどんどんペースアップするか
昨日みたいにどんどん傾斜上げるかになるな(笑

でもいいトレーニングになりました♪


富士登山競走は去年ロードで撃沈したから
しっかりとロードを走れるようロードの坂道強化しないと
あと1ヶ月だからできることを頑張る!


↓走るブログでみなさん頑張っておられます!
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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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