強風のインターバル

今日も仕事後大和へ~
目標に達成のためには今までやってなかった
スピード練習なるものをやらねばなりません

しかし、今日は暑い!!
午前中雨が降ったから蒸し暑さがスゴい
不快指数は相当なもの

そして、風が強い!!
周りに高い建物なんかない大和の競技場は
ビュンビュン風が吹き抜ける

アップしながら風の強さにやられて
既に弱気な状態

だって、暑いし風強いから言い訳いっぱいあるよね
と思って前向きな思考に切り替える(笑

今日のメニューは1000×5(インターバルは400)
おひとりさまインターバル

結果
3:43
3:35
3:38
3:45
3:35

とりあえず、3:30~40ぐらいでやろうと思ったのに
ご覧の通りのヘタレ具合です

そして、バラつきすぎでしょ。。。

反省

最初は突っ込みすぎたと思って、ペース落としたら
そのままズルズル落としてしまうダメなパターン

2、3本目はまだいいが
なぜ4本目はそんなに落ちた?
それはヘタれだから

5本目はなんか今までフォームがダメな気がすると思って
しっかり考え直してフォームを意識したらタイム戻った

5本集中できてなかったとゆうことかも

暑いとか風強いとかはバラつく理由にはならんな

もっとちゃんと揃えて走れるようにならなくちゃ!
それに、終わったあといつも思うけど
追い込み方が足りない気がする

もっとインターバル勉強しよ
そして、しっかりスピードを身につけなければ


毎回反省だわ、ほんと



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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