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【速報】 東京マラソン

撃沈しました!

3時間2分54秒とか

絶好のコンディションで言い訳の余地はナシ

こーゆう状況に強いハズなのにな(笑)

でも、楽しかったよ♪

詳細はまた~



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いざ、東京マラソン!

いよいよ明日は東京マラソン!
もはや待ったナシ!


なんか天気予報がどんどん悪い方を変わってきて
雨だとか春一番だとか色々と話が大きくなってますが
2年前の東京マラソンは強風が舞って常に向かい風が苦しい展開だったから、それよりはマシなハズ!

その状況で自己ベスト出てるので
今回も自己ベスト狙えるかも!?

今回も別大に続き、恥ずかしい走りができない
『漆黒』ユニフォーム☆



そしてシューズは今は無き
adizero japan

条件は整った!かも!?(笑)

別大の勢いそのままに
全力で楽しんできまっす!



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東京マラソンEXPO行ってきた!

今日はもともとランオフ予定だったので
仕事後ダッシュで東京マラソンEXPOへ!

明日でも良かったんだけど、レース前日に人混みの中に出るのはできるだけ避けたい感じ

それに行ったらEXPO楽しいからあちこちまわって結局疲れちゃったってなりそうだからね

明日は家のことをやりつつ、少しジョグするぐらいでゆるりと過ごしたい~



今年は今までと会場のレイアウトが変更されてて
上の階で受付+ブース少々、それに今までと同じ会場な感じ

でも、会場全体が広くなったかとゆうと
それはそんなでもない感じもする(笑)

全体の印象としては、ブース1つ1つが小さくなって、もらえるものも減ったかなとゆうところ
一通りまわった印象はこんなところ

個人的にはGOLDWINのブース(northfaceやC3fit等)は面白かった
あと、RxLsocksも!久々(去年のEXPO以来1年ぶりだった)に姫に会って話できた~
今日は靴下は追加購入ナシだったけど、ついついバイザーを買ってしまった
奥様はバイザーたくさんあるよって言ってたけど。。。(汗)

あとはASICSでTシャツ買っちゃった(笑)
参加賞Tシャツはデザイン微妙なのに、有料Tシャツがカッコイイのはなぜだー!
でも3000円だから良心的??

あとはまたBMWでタオルもらったり
アサヒのドライゼロもらったりして
。。。そんなもんかな

もっと見たら面白いのあったかもしらんけど、今日は仕事後だったし、奥様も一緒だったので、ほどほどとゆうことで


びっくりしたのは、帰りの国際展示場の駅で大学時代の友達に会ったこと!
旦那さんが初フルなんだって!
少しアドバイスしたけど、楽しんで完走できたらいいな♪




なんか東京マラソン当日の
天気があやしくなってきたぞ!




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東京マラソン最終調整☆

一昨日、昨日と雨でランオフしたので
今日は東京マラソン最終調整!

メニューは2000×1のみ
レースペースよりちょい速め

これであとはEXPO行ってゼッケンもらって
スタートラインに立つのみです♪

別大走ってからひたすら疲労抜きに徹して
今月はあんまり走ってませんが、それがどうなるかとゆうところ

この調整は福岡ランナーさんの指示の下にやってきたので間違いはないハズ!
別大を走ったのがいい練習となっているので、強度の強い練習は全くしませんでした


今日走った感覚からすると、疲労は無くなってるしキレも出てきてるような感じなので
ひょっとするとひょっとするかも(笑)

体調に関しても特に問題なく、風邪ひいたりもしてないし
まあ、体重は変わらず落ちてはないんだけれども
走ってないのに増えてないからよしとしよう!


やることはやったから、あと3日しっかり整えて東京マラソン当日を迎えたいと思います


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東京マラソンの目標!

今日は寒く、雨でしたね~
予定通りのランオフ♪

これがイチバン好き(笑

今週は調整なので、雨が降っても関係なし
ゆっくり休むのみであります


どんどん迫ってくる東京マラソン、今回のテーマとも言える目標を設定しました!

それは。。。。。

後半ハーフ90分以内!!

今までのフルマラソンでサブスリーしたときでも
後半のハーフで90分を切ったことは1回もありません

先日の過去サブスリー比較の記事でも書きましたが
後半ハーフのタイムはそれぞれ

2015別大   1:32:27  
2013東京   1:34:11 
2012大田原 1:32:55 

前後半の差は

2015別大   5:51
2013東京  10:25
2012大田原 7:12

見事に後半撃沈して、前半の貯金を食い続けて
なんとかサブスリーという次第です

それでも、サブスリーはサブスリーなのですが
今後の課題でもあるし、この状況はなんとか改善したいところ

なので、前半なるだけ落ち着いて入って
後半も90分を切るサブスリーがしたいです

もちろん、東京は前半下り基調、後半はアップダウンがあり
後半がキツいのは承知の上ですが、過去4回東京を走った経験を活かしたいです


有言実行頑張りたい!!



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プロフィール

ぞりお

Author:ぞりお
1981年生まれ A型
横浜在住

サッカー大好き!!
イングランドプレミアリーグのアーセナルの大ファンです♪

下手くそながら、サッカーのプレーもしてます。
東京都北区1部リーグのチームに所属。

サッカーの体力作りの為に走り始め、友人に誘われマラソン大会に出場したのをきっかけにマラソンを始める。

自己ベスト

ハーフ
1時間24分17秒
(2012湘南国際マラソン)

フル
2時間57分57秒
(2013東京マラソン)

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